最近看到很多朋友把維他命B群當作是一種「大力丸」在吃，精神不好的時候來一顆可以消除疲勞。甚至還有人說...

【觀念】減重的朋友常會因為體重停滯不前而緊張焦慮，兩三個禮拜沒看到體重下降，就好像世界末日一般。更嚴...

【時代雜誌】低脂飲食被證明是個悲劇性的失敗... 以下截取自內文： 「將近40年後，結果是：這是...

最近許多朋友拿這篇火紅的「七分鐘高強度循環訓練」來問史考特的意見，在此想與大家聊聊高強度、間歇式、循...

大家都知道運動能強健身體，促進健康。但運動多久，運動強度要多高，才能達成健康益處？這個問題可能就很少...

【甜食】史考特用新買回來的冰淇淋機做了代糖咖啡牛奶冰淇淋，結果意外的成功XD 做法： 即溶咖啡4...

【打臉】史考特認為很多朋友把身體想得太簡單了，好像是一台加減乘除的計算機一樣，只要輸入的比輸出的少，...

【臭屁】史考特曾寫過的觀念真的很常在真人身上得到印證呢@@ 過度運動造成的長期壓力，使得皮質素等壓...

【翻盤】史考特還記得小時候健康教育課本裡說的，脂肪對身體有害，尤其是動物性脂肪。這也是為什麼我們現在...

路跑活動在台灣越來越風行，不僅活動規模更大、舉辦頻率更高，連許多藝人也開始參與呢！（雖然不見得真的有...